Home / Kesehatan / 5 Cara Agar Berat Badan Tidak Naik Saat Bulan Ramadhan

5 Cara Agar Berat Badan Tidak Naik Saat Bulan Ramadhan

5 Cara Agar Berat Badan Tidak Naik Saat Bulan Ramadhan – Anda mungkin saja heran, bagaimana mungkin saja berat tubuh naik kala malah orang berpuasa minum dan makan sepanjang belasan jam? Janganlah salah, kenaikan berat tubuh di bln. Ramadan itu begitu mungkin saja berjalan loh.

Merilis Egypt Independent, Rabu (30/5/2018), hal semacam ini rupanya lantaran sehabis buka puasa, beberapa orang ‘balas dendam’ serta mengkonsumsi gula dalam jumlah besar. Makanan tinggi kalori–seperti gorengan–juga berefek pada kenaikan berat tubuh pas Ramadan.

Untuk hindari hal semacam ini, tersebut sebagian panduan pilih makanan yang pas supaya berat tubuh tidak naik di Bln. Ramadan :

1. Awalilah dengan kurma. Anda dapat mengkonsumsi satu hingga tiga buah kurma dengan satu gelas besar air.

Setelah itu, jalankan Salat Magrib terlebih dulu, untuk buat persiapan badan terima makanan yang lebih berat.

2. Setelah salat, teruskan makan dengan sup atau salad, lalu sambung dengan protein.

Menunda dahulu mengkonsumsi karbohidrat dimuka berbuka, lantaran mereka dapat menaikkan rasa lapar.

Pilih makanan yang tepat

3. Minumlah kombinasi yang dapat mendorong penurunan berat tubuh pas sahur. Misalnya, kombinasi jahe serta peppermint serta lemon. Atau kombinasi kayu manis, madu, serta lemon.

4. Makanlah makanan yang manis, tapi janganlah segera sehabis berbuka. Tunggu paling tidak dua jam sehabis jam buka puasa untuk mengkonsumsinya.

5. Makanan yang Anda tentukan pas sahur mungkin saja penyebabnya kenaikan berat tubuh, lantaran mereka dikonsumsi pas saat sebelum Anda tidur kembali.

Semakin lebih baik apabila Anda mengkonsumsi protein seperti yogurt, kacang-kacangan, serta telur. Kurangi juga karbohidrat serta gula pas sahur.

About admin