Home / Kesehatan / Menu Sarapan Yang Baik Di Konsumsi Di Pagi Hari

Menu Sarapan Yang Baik Di Konsumsi Di Pagi Hari

Menu Sarapan Yang Baik Di Konsumsi Di Pagi Hari – Apa menu sarapan favorite Anda setiap pagi? Nasi uduk, lontong sayur, sampai bubur ayam yaitu sebagian jawaban paling popular.

Tak ada kelirunya konsumsi beberapa makanan itu, asal porsinya tidak terlalu berlebih serta kandungan gizinya terpenuhi. Tetapi menurut pakar, masih tetap terdapat banyak makanan yang faedah sehatnya jauh semakin besar bila dikonsumsi pada pagi hari.

Apa sajakah? Diambil dari Healthline, tersebut 5 makanan yang baik dikonsumsi pada pagi hari :

1. Telur rebus

Telur rebus yaitu makanan kaya gizi serta enak disantap. Makan telur pada pagi hari bisa buat Anda lebih kenyang, serta melindungi gula darah dan kandungan insulin tetaplah normal.

2. Greek yogurt

Greek yogurt mempunyai kandungan probiotik yang cukup tinggi. Diluar itu, makanan ini menghidupkan hormon-hormon yang buat kita terasa kenyang.

3. Buah beri

Buah berikan seperti bluberi, rasberi, strobery dan blackberi juga enak disantap pada pagi hari. Beberapa makanan ini memiliki kandungan gula yang sedikit tetapi kaya serat.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mempunyai kandungan kalori yang begitu rendah, serta tidak memiliki kandungan lemak. Mengkonsumsi kacang-kacangan baik untuk kesehatan jantung serta tulang.

5. Oatmeal

Oatmeal dapat jadi alternatif nasi. Tinggi serat dan turunkan cholesterol, oatmeal juga memiliki kandungan lemak jemu yang rendah.

About admin